Mengembangkan Kecepatan E-book

Penulis: Steve Bennett

Mengembangkan Kecepatan adalah Hal ini bertujuan untuk mengintegrasikan ide-ide Sprint Pelatihan modern ke dalam metode yang digunakan dengan atlet untuk perbaikan kecepatan.

Dirancang untuk atlet dengan lebih dari latar belakang pelatihan dari Pelatihan Anak for Speed, Mengembangkan Kecepatan memperluas atas isi e-book pertama. Hal ini memperkenalkan rincian tentang berbagai teknik canggih & kegiatan seperti overspeed, plyometrics canggih, perencanaan periodisasi untuk pelari, pelatihan kontras.

Sebuah semangat untuk saya sebagai pelatih juga telah mengembangkan Tengah Jarak pelari. Hal ini tidak dapat ditekankan cukup betapa pentingnya untuk bekerja dengan sabar dan tekun untuk memperbaiki bentuk berjalan dan kecepatan. Kinerja Tengah Jarak yang baik sangat bergantung pada kemampuan atlet untuk menjalankan dengan dan mempertahankan bentuk yang baik sehingga mereka dapat dijalankan pada kecepatan yang diperlukan selama acara mereka. Dengan demikian, prinsip-prinsip yang dijelaskan dalam buku ini penting untuk pelari jarak apapun.

Semua atlet Mengembangkan perlu belajar dan berlatih berjalan dengan baik sehingga mereka dapat berjalan lebih cepat dan lebih mudah menghindari cedera.

"Hal ini mungkin dan diinginkan untuk belajar bagaimana menjalankan dengan teknik berlari terbaru ditampilkan oleh atlet seperti Marion Jones & Maurice Greene. Teknik dapat diajarkan setelah semua unsur-unsurnya jelas dipahami. Namun memperoleh teknik ini sebagai atlet dewasa membutuhkan panjang Pelatihan jangka yang komprehensif. Tujuannya harus pada pengembangan kemampuan fisik yang diperlukan dan kemudian menggunakan mereka sehingga keuntungan dapat ditransfer ke dalam tindakan berjalan lebih baik. Mengembangkan Kecepatan menguraikan proses yang diperlukan. "

Indeks Isi

Bab 1
The New Biomekanik dari berlari
Sebuah penjelasan rinci tentang teknik terbaru berlari yang ditampilkan oleh atlet seperti Marion Jones dan Maurice Greene. Juga diskusi tentang bagaimana pengetahuan ini dapat diterapkan untuk setiap pengembangan atlet.

Bab 2
Berlari & sistem saraf

Sistem saraf sangat terbatas dalam kemampuannya untuk pulih dari beberapa jenis stres. Ini adalah daerah yang sangat penting untuk memahami ketika bertujuan untuk menghasilkan dan melatih untuk kecepatan tinggi.

Bab 3
Pembangunan Kekuatan

Bagaimana kekuatan terbaik dikembangkan di Kids?

Bab 4
Power Development

Setiap atlet yang ingin mempercepat cepat dan memiliki kecepatan maksimum yang lebih tinggi harus mampu mengembangkan lebih banyak kekuatan. Apa yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya?

Bab 5
Pengembangan Ketahanan

Bagaimana atlet dapat mengembangkan daya tahan tanpa mengurangi kecepatan. Apa itu jangka panjang yang baik? Apa itu praktek yang buruk?

Bab 6
Peningkatan Teknik

Pedoman penting dalam pengembangan peningkatan teknik. Memastikan ada perbaikan teknis adalah indikator utama dari apa yang pembinaan yang baik dan apa yang tidak.

Bab 7
Sesi Pelatihan Situs

Lebih dari halaman 10 A4 ide untuk sesi pelatihan. Bagian ini juga berisi pedoman untuk merancang sesi yang tepat untuk menjadi lebih efektif dalam teknik dan kinerja baik jangka panjang dan jangka pendek membaik. Ada banyak sesi khusus yang harus dilakukan dengan anak-anak muda misalnya seorang pelari 15s 100m bisa melakukan sesi kecepatan maksimum seperti 2 set 3 berjalan lebih berdiri mulai 30 atau 40m beristirahat di antara sekitar 3-4minutes, dan melakukan sesuatu yang berbeda seperti kegiatan Med Bola antara set. Bagian ini bertujuan untuk menjelaskan bagaimana merancang sesi yang sesuai - tidak hanya kumpulan sesi standar. Kreativitas adalah bagian besar dari menyenangkan pembinaan dan atlet berbagai cinta. Kunci untuk menyenangkan dan efektivitas adalah pelatih memberikan berbagai kegiatan pelatihan yang efektif dalam pedoman tertentu.

Referensi & Sumber Daya direkomendasikan - Termasuk tentang 30 link ke artikel khusus pada web dan sumber informasi lainnya.

Informasi dalam buku ini telah mengumpulkan selama bertahun-tahun. Ini adalah kombinasi dari pengetahuan bersama dari sejumlah Sprint Pelatih terbaik di Australia dan juga informasi yang dikumpulkan secara langsung dan tidak langsung dari beberapa pelatih semesta alam Elite Pelari.


US $ 9.95 Ambil Seketika yang dicetak Ebook






Oztrack E-buku

Pelatihan Anak for Speed

Berisi sangat terbaru Sprint Pelatihan Situs metode modern telah diadaptasi menjadi sebuah program yang komprehensif yang cocok untuk digunakan dengan pengembangan atlet dari segala usia. Belajarlah untuk menjalankan cara modern yang ditampilkan oleh Marion Jones, Maurice Greene dan pelari bintang lainnya.

Pelajari lebih lanjut.
Mempertahankan Bentuk Selama Tengah Jarak Racing

Mempertahankan Menjalankan Form Selama Tengah Jarak Racing

Menyajikan berbagai macam teknik Pelatihan modern yang akan meningkatkan atlet Menjalankan Form dan membantu setiap atlet mempertahankan kecepatan pada tahap penutupan ras. Pelatihan untuk meningkatkan "kemudahan kecepatan" adalah faktor yang hilang dalam banyak program pelatihan.
Ini e-book akan membantu mengembangkan kemampuan untuk menyelesaikan balapan dengan cara yang ditampilkan oleh orang-orang seperti Haile Gebreselassie, Wilson Kipketer, Hicham El Guerrouge dan Michael Johnson.
Informasi ini berlaku untuk semua atlet yang harus berjalan cepat saat lelah yaitu. 200m ke Maraton.

Pelajari lebih lanjut.

Pelatihan Kecepatan modern

Sebuah panduan komprehensif untuk Lanjut Kecepatan Pelatihan menggunakan metode terkini. Buku ini adalah dengan Adrian Faccioni, pelatih kecepatan sangat dihormati dan konsultan di Australia.

Pelajari lebih lanjut.

Terima kasih atas informasi sebagian besar digunakan untuk:
Adrian Faccioni (University of Canberra), Vern Gambetta (Gambetta Sistem Pelatihan), Mike Hurst (Pelatih Darren Clark, Maree Holland, Debbie Wells), Ron Wyld (Dalton Grant), Michael Khmel (Matt Shirvington, Patrick Dwyer), Cliff Mallett (Paul Di Bella, Damien Marsh, Sharon Cripps), Esa Peltola (Patrick Johnson), Peter Fortune (Cathy Freeman, Tamsyn Lewis, Lauren Hewitt), Tudor Peserta Lelang (Renee Poetschka, Declan Stack, Susan Andrews), Roy Boyd (Kyle Van der Kuyp), Jackie Byrnes (Melinda Gainsford, Jana Pittman), Phil Geddes (David Geddes), Lindsay Watson (Zid Abou Hamed, Todd MacDonald), Colin Wright (Tim Jackson, Jenny Laurendet), Paul Laurendet (Holt Hardy, Marty Byron , Amber Menzies, Clinton Hill), Matt Barber (Dean Capobianco), Andrew Jackson (Rachel Massey-Jackson), Loren Seagrave (Kecepatan Dynamics, Evelyn Ashford, Donovan Bailey), dan Dan Pfaff (Bruny Surin, Obadele Thompson, Donovan Bailey) .

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!