Pelatihan Kecepatan modern adalah E-book

oleh Adrian Faccioni.

Adrian adalah mantan convenor program dari tingkat Sports Coaching di University of Canberra. Saat ini ia adalah anggota dari Dewan Penasihat Olimpiade untuk 2004 Australia Olympic Track dan Program Field. Dia telah dipekerjakan sebagai konsultan untuk berbagai olahraga di Australia.



Keseluruhan buku adalah cetak dan terdiri dari halaman 135 A4 + gambar.

Versi Windows atau Mac yang tersedia.

 

Ebook ini akan diperbarui dan terdaftar pembeli akan dapat men-download semua pembaruan masa depan untuk GRATIS

 

Adrian Faccioni telah mempelajari dengan hati-hati dan membandingkan metode beberapa Worlds terbaik pelatih Sprint termasuk John Smith (Maurice Greene, Ato Boldon), Dan Pfaff (Bruny Surin, Obadele Thompson) dan Charlie Francis (Ben Johnson).

Adrian adalah seorang presenter yang dinamis salah satu yang terbaik yang saya lihat. Dia mampu berbagi berbagai macam pemotongan ide tepi terkait dengan Mempercepat serta Yayasan pelatihan.

Steve Bennett
www.oztrack.com


Dalam 2001 Adrian melakukan dua presentasi yang dapat download di sini secara gratis.

Penyejuk Atlet Muda
oleh Adrian Faccioni dan Di Barnes

file PDF zip dari Presentasi Powerpoint 1282Kb

USA Kecepatan Teknik Pelatihan - Membandingkan dan menjelaskan beberapa ide yang digunakan oleh Pfaff, Smith dll

PDF File Powerpoint Presentasi 527Kb


Pengantar modern Kecepatan oleh Adrian Faccioni (halaman html)


Isi

BAGIAN SATU:
The Science Of Pengembangan Kecepatan
(Halaman 35 A4 + gambar)


Bab 1 The Fisiologi Dari Kecepatan (Halaman 7 A4)
1. Jenis Otot
2. Proses Neural
3. Teknik
4. Anatomi
5. Kekuatan & Power Levels
6. The Ketersediaan Of Pasokan Energi


Bab 2 Komponen Of Kecepatan (Halaman 8 A4)
1. Reaksi Waktu
2. Agility
3. Percepatan Tahap
4. Menjalankan Maksimal Velocity
5. Fase Perlambatan


Bab 3 The Kinematika Of berlari (Halaman 8 A4)
1. The berlari Stride
2. Optimal Stride Panjang & Stride Tingkat
3. Variabel kinematik Untuk Elite & Atlet Sub-Elite
4. Kecepatan yang Horizontal Untuk Elite & Atlet Sub-Elite
5. Korelasi Antara Variabel Sprint
6. Efisiensi Teknik Dalam berlari


Bab 4 Pentingnya Pemulihan Untuk Speed ​​Pembangunan (Halaman 12 A4)
1. Neural Vs Muscular Kelelahan
2. Teknik Pemulihan
3. The Super-Kompensasi Proses



BAGIAN DUA:
Pelatihan Untuk Meningkatkan Kecepatan
(Halaman 78 A4 + Foto)


Bab 5 Pelatihan Komponen (Halaman 11 A4)
1. Kekuatan & Power
2. Kecepatan Ketahanan
3. Fleksibilitas


Bab 6 Persiapan Untuk Sebuah Sesi Kecepatan (Halaman 7 A4)
1. The Warm-Up
2. The Warm-Down
3. Ketika To Do Kecepatan Work In A Sesi Pelatihan
4. Ketika To Do Kecepatan Pelatihan Dalam Microcycle


Bab 7 Target Kecepatan Komponen (Halaman 11 A4)
1. Reaksi Waktu
2. Agility
3. Percepatan
4. Menjalankan Maksimal Velocity
5. Fase Perlambatan


Bab 8 The Mid-Torso & Kecepatan Kinerja (Halaman 9 A4)
1. Anatomi & Kinesiology
2. Fungsi Of The Mid-Torso Dalam Olahraga Aktivitas
3. Mengembangkan The Mid-Torso
4. Pelatihan Room Berat Mid-Torso
5. On-Site Pelatihan Mid-Torso
6. Variasi Dari Pelatihan Mid-Torso


Bab 9 Kedokteran Balls & Kecepatan Pembangunan (Halaman 6 A4)
1. Pengobatan Bola Ikhtisar
2. Spesifik Latihan Mid-Torso
3. Umum & penyejuk Tubuh Latihan Khusus
4. Balance & Koordinasi Latihan
5. Sprint-Spesifik Aktivitas


Bab 10 Pelatihan Kecepatan menolak (Halaman 9 A4)
1. Pelatihan Perlawanan
2. Weighted-Vest Latihan
3. Weighted-Pants Latihan
4. Menjalankan Uphill
5. Menjalankan Pada Sand & Dalam Air
6. Menolak Towing
7. Batas


Bab 11 Pelatihan Gratis Assisted (Halaman 6 A4)
1. Pelatihan Bantuan
2. Assisted Towing
3. Downhill berlari
4. Internet Kecepatan Tinggi Treadmill berlari


Bab 12 Kecepatan & Koordinasi Drills Untuk Pengembangan Kecepatan (Halaman 8 A4)
1. Latihan Sprint-Spesifik
2. Latihan Olahraga-Spesifik
3. Latihan Untuk Meningkatkan Kecepatan, Agility & Reaksi Waktu


Bab 13 Plyometrics & Kecepatan Pembangunan (Halaman 11 A4)
1. Pendahuluan Untuk Plyometrics
2. Teknik plyometric
3. Teknik Lanjutan Plyometric


Bab 14 Pelatihan Kekuatan Untuk Meningkatkan Kinerja Kecepatan (Halaman 13 A4)
1. Grup Otot Key
2. Pelatihan Kekuatan Umum Luar Berat Room
3. Pelatihan Kekuatan Umum Dalam The Weight Room
4. Pembangunan Kekuatan Latihan Sprint-Spesifik
5. Periodisasi Dari Kekuatan Pelatihan


Bab 15 Periodisasi Of Training Kecepatan (Halaman 10 A4)
1. Struktur dasar periodisasi
2. Pelatihan Gratis Di Tahap Persiapan
3. Pelatihan Gratis Di Tahap Kompetisi
4. Penggunaan menolak & Assisted Metode Pelatihan



BAGIAN TIGA:
Program Pelatihan Specialised
(Halaman 15 A4 +)


Bab 16 Pengembangan Kecepatan Pada Anak Pra-Remaja (Halaman 8 A4)
1. Pengembangan Atribut Fisik
2. Waktu Terbaik Untuk Belajar Teknik
3. Manfaat Dari Pelatihan Gratis
4. Program Pelatihan


Bab 17 Pengembangan Kecepatan Untuk Atlet Tim-Sport (Halaman 7 A4)
1. Mengembangkan Kekuatan For Speed
2. Teknik Untuk Memaksimalkan Akselerasi
3. Latihan Untuk Meningkatkan Akselerasi, Posisi Tubuh & Agility
4. Pengembangan Ketahanan Kecepatan
5. Periodisasi Of Training Kecepatan




Lampiran 1 Tes & Protokol - Kecepatan, Agility, Power & Daya Tahan (Halaman 5 A4)
1. 5-60m Tes Speed
2. 5-0-5 Agility Uji
3. Berdiri Long Jump
4. Vertikal Langsung
5. Glikolitik Uji 1
6. Glikolitik Uji 2

Referensi


Beberapa Oztrack Ebook komentar pelanggan adalah SINI

Pelatihan Kecepatan modern
SEKARANG US $ 4.99

Oztrack E-buku memiliki fitur yang besar:

Modern Kecepatan belum tersedia dalam bentuk cetakan. Namun versi E-book dapat dicetak.

 

Lihat lebih E-buku oleh Oztrack di www.oztrack.com

GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!