Arsip Blog

Ingin meningkatkan berlari Anda? Lakukan tiga hal.

Penulis: Steve Bennett Ingin meningkatkan berlari Anda? Lakukan tiga hal. 1 / Sprint - Sprint hanya 30m maksimal kali kecepatan 6 dengan 3 min istirahat. warmpup hati-hati dulu. Mengatur waktu dengan tepat dan merekam kemajuan Anda. Lakukan sesi ini...

Posted in Berlari Tagged with: , ,

Paling Umum Pelatihan Kesalahan dibuat dengan Pelari

Penulis: Steve Bennett Paling Umum Pelatihan Kesalahan dibuat dengan Pelari - Mencoba terlalu banyak berlari dalam keadaan kelelahan saraf. Pelari biasanya mencoba pelatihan yang berkualitas terlalu banyak dan terlalu sering, dengan ini saya maksud terlalu sering dalam seminggu,...

Posted in Berlari Tagged with: , ,

Jatuh tempo sebagai Jarak Olahragawan: Perhatian

Penulis: Steve Bennett Untuk matang sebagai atlet jarak Anda perlu kesabaran - Dalam 2003 aku punya sejumlah besar tingkat nasional atlet junior yang sangat baik dalam skuad saya. Mereka semua ingin, seperti orang tidak sukses sekarang atau di...

Posted in Jarak Tengah Tagged with:

Pendekatan Pelatihan Sprint

Penulis: Steve Bennett Hanya beberapa ide pelatihan lari hari ini untuk pelari yang ingin meningkatkan. Pikirkan diri Anda sebagai atlet seperti mobil balap. Untuk lebih cepat mesin Anda membutuhkan lebih banyak kekuatan untuk mendapatkan upgrade mesin Anda perlu...

Posted in Berlari

Berlari Pelatihan Untuk Runner Metode Oztrack

Menjalankan Batas Plyometrics

Penulis: Steve Bennett Artikel ini menjelaskan cara pelatihan untuk pelari yang terus akan meningkatkan tingkat daya mereka dengan cara tertentu. Ia bekerja sebagai elemen penting dalam pengembangan Pelari & juga sangat efektif...

Posted in Jarak Tengah, Berlari Tagged with: , , , ,

Ide Pemulihan untuk membantu peningkatan ketahanan Runners

Penulis: Steve Bennett Dalam dunia kita yang serba cepat mudah bagi para atlet untuk mendapatkan lari ke banyak hal di luar pelatihan itu sendiri. Hidup kehidupan yang seimbang dan pada saat yang sama untuk mencapai potensi Anda dalam atletik adalah sebuah tantangan....

Posted in Jarak Tengah

Pelatihan Tengah Jarak Kecepatan Situs

Penulis: Steve Bennett Hanya beberapa ide yang saya pikir saya akan berbagi yang saya gunakan dengan skuad saya. Kecepatan Bounds Kami secara teratur melakukan 10m menjalankan start dan 20m kecepatan batas. Saya menghitung jumlah langkah dan juga waktu...

Posted in Jarak Tengah

Pelari Sistem saraf Pra-sekolah

Penulis: Steve Bennett Pelari harus terus sepanjang tahun pelatihan untuk lebih banyak kekuatan dan kemudian pelatihan dalam cara untuk membiarkan sistem saraf mereka belajar bagaimana menggunakan kekuatan ekstra & mengubahnya menjadi listrik. Yang tidak cukup...

Posted in Berlari

Mengembangkan Pelari: Rencana Tahunan

Penulis: Steve Bennett Pelari perlu untuk mempertahankan tingkat tinggi kecepatan sepanjang tahun. Selama beberapa tahun saya telah menemukan cara terbaik untuk mengembangkan pelari adalah dengan tahun periodized ganda. Hal ini karena kemudian mereka bisa...

Posted in Berlari

Pelatihan Endurance: Intensitas vs Volume

Penulis: Steve Bennett Selama bertahun-tahun sekarang debat sengit antara pendukung dua ekstrem pelatihan untuk jarak menengah. Kami telah memiliki atlet yang telah di lebih dari 160km seminggu berjalan besar kali di 1500m dan...

Posted in Jarak Tengah

Menterjemahkan

Cina (Modern)Cina (Tradisional)EnglishFrenchGermanHindiIndonesianItalianJapaneseKoreanPortugueseRussianSpanish

Oztrack Atletik Facebook

Google+ Badge

Kategori

komentar terbaru

    GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!